中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：中药控油洗发水)
控油效果最好的保湿水
央视推荐，揭秘公认最佳的防脱洗发水
揭秘生发奇迹，选择正确洗发水的关键
探秘生发中药，自然之力促进头皮健康推荐文章
-
在当今社会，脱发问题已成为困扰许多人的一个普遍难题。为了应对这一挑战，市场上涌现出了各种防脱洗发水产品。然而，在这众多的选择中，究竟哪一款才是真正有效、值得信赖的呢？今天，我们将根据用户反馈与专业评测
...[详细]
-
在繁忙的生活节奏中，越来越多的人开始追求健康的生活方式，包括个人护理产品的选择。中药洗发水因其天然成分和温和性质而受到广泛关注。本文将通过一系列精选图片，带您深入了解中药洗发水的魅力所在。一、从古至今
...[详细]
-
在现代社会，脱发问题困扰着众多人群，而关于生发液和防脱洗发水的选择也成为了大家关心的话题。那么，生发液是否真的能够达到预期的生发效果呢？本文聚焦于”芊唯格”中药洗发水，通过实际
...[详细]
-
预防脱发，从选择对的洗发水开始在生活节奏加快、工作压力沉重的今天，脱发问题成为现代人共同的困扰。市场上洗发水琳琅满目，但真正能有效防脱育发的却不多。这时，“芊唯格”中药洗发水凭借其独特的配方和显著的效
...[详细]
-
脱发问题日益普遍，市场上防脱洗发水琳琅满目。但若想找到一款真正有效的产品，必须关注口碑和实际效果。本文将详细介绍一款备受好评的中药洗发水——芊唯格中药洗发水，它在防脱生发和控油效果上表现出色。一、产品
...[详细]
-
中药洗发水防腐秘籍大揭秘(如何有效延长中药洗发水的保质期，让秀发持久享受天然呵护？)
在追求自然与健康的今天，中药洗发水因其独特的配方和温和的效果越来越受到人们的青睐。然而，中药成分的特殊性也给产品的防腐带来了不小的挑战。那么，如何才能有效地制作出既安全又防腐的中药洗发水呢？本文将为您
...[详细]
-
11月19日，上海市第七人民医院特别携手徐汇区虹梅街道、上海青创社会服务中心、SMG互联网节目中心、上海农商银行，共同启动 “养生有方 美好相伴”——虹梅街道邻里节中医专场活动。 活动现场，七院将与虹
...[详细]
-
脱发，一个困扰着无数人的问题，随着生活节奏的加快和压力的增大，它变得日益普遍。市面上充斥着各种声称能够防止脱发并促进头发生长的洗发水，但究竟哪款洗发水真的有效呢？本文旨在为您提供一个明确的指导，帮助您
...[详细]
-
在现代生活节奏加快、工作压力繁重的背景下，脱发问题已经成为许多人特别是教育工作者、医护人员等群体的困扰。针对这一问题，芊唯格中药洗发水凭借其独特的中药材成分和传统中医理论，成为市场上备受关注的防脱生发
...[详细]
-
中药洗发水对头皮健康的五大益处副标题，从清洁到促进生长，全方位呵护你的头皮
在当今追求健康生活的时代，人们越来越关注头皮的健康。中药洗发水作为一种传统而又天然的洗护产品，正逐渐走进大众的视野。它不仅融合了古老中医的智慧，更以其独特的功效，为头皮健康带来了诸多益处。今天，就让我
...[详细]
热点阅读
